7 tipov čo robiť pri strate motivácii

 

Možno ste práve začali chudnúť, alebo posilovať, čož vám teda gratulujem. Ale myslím, že každý z nás, čo sa vydal jednou z týchto ciest pozná ten pocit, ked už ho nič nebaví, myslí si, že to čo robí je k ničomu - jednoducho povedané, "zrútil" sa mu svet a už nemá chuť pokračovať dalej - už v ničom nevidí zmysel a jeho motivácia upadá čo raz hlbšie a hlbšie.. A tak svoje šance za svojim snom zahodí. 

A práve preto tu mám pre vás pár rád, ako sa tomuto vyhnúť, alebo to aspon nejako obmedziť - aby ste si už viac nevraveli ,,nemá to zmysel". 

 

Prestaňte sa porovnávať

Ak sa budete často s niekym porovnávať, a snažiť sa byť ako niekto iný, je jasné že týmto spôsobom skôr či neskôr vaša motivácia upadne. Robíte totiž všetko čo váš tzv. vzor a i tak nevidíte také pokroky, ako u neho. Jednoducho, musíte pochopiť že každé telo je iné a hlavne, chce to čas. Nikto teda neschudol zo dňa na deň alebo nenabral svalovú hmotu cez noc. Takže pamätajte ,,Váš život bude krajší, ako náhle sa prestanete porovnávať s ostatnými."

 

Pomáhajte druhým

k má váš čo i len známi aspon podobný cieľ ako vy, neváhajte a ozvite sa mu! Snažte sa mu pomôcť, dajte mu nejaké rady ktoré ste sa dozvedeli a na oplátku dá nejaké rady určite aj on vám. Nebojte sa deliť o svoje úspechy so svojimi známymi. Okrem toho, ak ste v tom čo i len dvaja, môžete sa tak lepšie povzbudiť. Ak vy alebo väš priateľ začne strácať motiváciu, povedzte si navzájom pár slov prečo ste začali a kam to chcete dotiahnúť! Uvidíte, skôr či neskôr ho zlomíte a znova sa do svojho sna pustí ako predtým - nebodaj viac. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sústreďte sa na ciele, nie na čas

Ako som už spomínala vyššie, prestante sa porovnávať. Hlavne ako sú aj tie rôzne fotky ,,before and after". Vy neviete či tá doba je naozaj taká, ako ju tam dotyčný napísal, či nebral/a žiadne prípravky na "urýchlenie" ba dokonca neviete ani jej rýchlosť metabolizmu. Takže kašlite na podobné fotky a sústredte sa hlavne na to, čo chcete vy! Myslieť neustále na to, ako dlho vám to zaberie a prečo po troch mesiacoch nevyzeráte ako to dievča či chlapec na fotke, vás len môžu brzdiť vo vašich snoch a predstavách. 

 

Robte to preto, že vás to baví

Ak človek neustále robí niečo, čo ho nebaví, je jasné že mu to dlho nevydrží. Preto ak sa aj vy sústredite iba na svoj cieľ a samotný šport a rôzne tréningy vám nie sú srdcom blízke - musíte sa stále dookola prehovárať na čo i len pol hodinové cvičenie, niet divu že vám to dlho nevydrží. človek jednoducho nebude neustále robiť to, čo ho nebaví a je jedno aké veľké sú jeho ciele. Prvoradé je robiť to, čo vás naozaj baví a robí vás šťastnejšími a nie sa len chvástať vašou novšou, vymakanejšou postavou pred okoloidúcími. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Odmeňujte sa

Stanovte si stále nejaký ciel. Napr. ,,Ak zhodím do mesiaca 3kg pôjdem na ten dlho očakávaný film." Samozrejme si tie ciele dajte podľa seba, svojich možností a očakávaní. Pri tomto princípe by ste prakticky mali zostať motivovaný na dlhšiu dobu. 

 

Dávajte si reálne ciele

Tento bod súvisí viac menej spolu s predchádzajúcim. Dávajte si reálne ciele - žiadne ,,Do mesiaca schudnem 10kg" alebo ,,Za mesiac naberiem 5kg svalovej hmoty" prakticky, je to nemôžné. Radšej si stanovte svoje ciele nižšie než vyššie - tak budete mať aspon radosť keď sa dostanete nad "hranicu" svojich cieľou.

 

A hlavne..

 

Tešte sa aj z malých pokrokov! Pretože aj malý pokrok, je predsa stále len pokrok v pred.